Гипноз — это высоко сфокусированное состояние ума, также известное как измененное состояние сознания, при котором подсознание свободно работает без вмешательства обычного сознания.

Более того… это совершенно естественное состояние, в котором вы можете оказаться в разное время в течение дня. Например, когда вы настолько поглощены какой-то деятельностью, что теряете счет времени и отключаетесь от всего, что происходит вокруг. Может быть, это происходит, когда вы читаете интересную книгу. Или смотрите, как дождь падает на окно, выходящее в сад. Или, когда вы предаетесь какому-либо хобби, которое полностью занимает ваш ум.

Что такое подсознание (бессознательный ум) и как вы получаете к нему доступ?

Гипноз возможен только потому, что он дает вам доступ к подсознанию. Вы приходите на гипнотическую сессию садитесь и первое действие которое вы должны сделать это отгородиться от окружающей вас действительности, т.е. закрыть глаза. Но вы продолжаете все слышать и осознавать. Потом с помощью специальных индукций (фиксация внимания пациента или обращения внимания во внутрь его с терапевтическими целями), вы начинаете погружение в особое состояние сознания. Вот простое объяснение, которое поможет вам понять, что это такое.

Когда дело доходит до гипноза, человеческий мозг часто объясняется двумя частями: сознательным умом и подсознанием. Сознательный ум — это тот, который вы используете прямо сейчас, чтобы прочитать этот текст. Это ваш «бодрствующий ум», ваш интеллект и все то, что вы осознаете.

Вы, вероятно, думаете, что это ваше сознание вбирает в себя всю информацию из вашего окружения. Это отчасти верно, но в действительности сознательный разум может иметь дело только с 7 — 9 битами информации в любой момент времени. Это потому, что вы можете только сознательно сосредоточиться на нескольких вещах сразу, прежде чем они начнут путаться у вас в голове.

Бессознательное — это совершенно другое. Подсознание — это все, что происходит на заднем плане вашего ума. Оно работает автоматически без какой-либо сознательной помощи с вашей стороны и может обрабатывать миллионы фрагментов данных одновременно.

Используя силу подсознания, вы можете найти ответы на вопросы или ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя “застрявшими” в жизни. Связь с подсознанием также дает вам возможность исцелиться изнутри — поскольку оно позволяет вам обрабатывать скрытые и неразрешенные негативные эмоции, которые причиняют вам боль.

Подсознание – это также место, где лежит ваша уникальность на выздоровление — врожденное творчество и ваша способность воображать эти большие и смелые мечты. Там же хранятся все ваши воспоминания. Но чтобы сделать все вышеперечисленное, подсознание нуждается в вашей абсолютной сосредоточенности и внимании. И вот тут на сцену выходит гипноз – потому что он дает вам этот направленный фокус.

Чтобы увидеть, как сознание и подсознание работают на практике, давайте рассмотрим вождения вашего автомобиля. Когда вы учились водить машину, казалось, что вам нужно запомнить так много вещей. Вы должны управлять, сигналить, ускоряться, тормозить, следить за зеркалами, следить за дорогой и стараться не наезжать на пешеходов. Поначалу это было непонятно и трудно. Затем, чем больше вы практиковались, тем легче это становилось. И теперь все это просто сливается в одну процедуру под названием «вождение» — то, что вы просто садитесь в машину и делаете все автоматически. Вам больше не нужно проходить через все эти этапы. Ваше подсознание заботится обо всем этом за вас.

Гипноз — это техника, которая помогает вам общаться с подсознанием, минуя сознание.

Является ли гипноз контролером сознания?

Хочу предупредить сразу: гипноз — это не контролер сознания. В двух словах гипноз-это форма общения между двумя людьми. Чтобы кого-то загипнотизировать, он должен быть готов принять в этом участие. В чистом виде гипноз существует для того, чтобы помочь людям сделать позитивные изменения в своей жизни, от отказа от вредных привычек до управления болью и устранения эмоциональных травм из прошлого.

Благодаря шумихе в средствах массовой информации и кинематографическим сенсациям многие аспекты гипноза были преувеличены или совершенно неправильно поняты. Это и изменило понятие простого человека о гипнозе, и он им руководится. Все принимают гипноз как полную отключку от реальности. Т.е. впасть в глубокий сон и ничего не помнить потом.

Одним из таких аспектов является транс. В кино люди в трансе — это не более чем безмозглые зомби, которые делают все, что попросит их гипнотизер, произнося при этом «да, мастер». Это и является глубочайшей ошибкой.

Во время гипнотического сеанса вы будете оставаться полностью бодрствующим, способным слышать и понимать все, что происходит. Вы даже можете войти в гипноз и с открытыми глазами, хотя это более сложно для неопытного пользователя. Вам будет легче расслабиться и отгородиться от внешнего мира, если вы закроете глаза.

Для лучшего понимания, гипнотический сеанс — это на самом деле расслабленное состояние ума. Когда вы можете забыть о своих тревогах на короткий период времени и основательно проработать проблему, которая вам мешает жить.

Реален ли гипноз? Что говорит наука.

Гипноз неуклонно завоевывает доверие благодаря массе научных исследований, проводимых психотерапевтическими исследователями и нейробиологами.

Один из них доктор Дэвид Шпигель, профессор психиатрии и поведенческих наук в Стэнфорде. Он считает, что в гипнотическом состоянии мозг работает иначе, чем в нормальном состоянии сознания. Так, например, переживание недостатка самосознания во время глубокого гипнотического транса объясняет, как сценические гипнотизеры могут заставить людей притворяться цыплятами, марионетками, балеринами или акробатами. Его исследования показали, что некоторые участки мозга работают под гипнозом иначе, чем в обычных условиях.

Другой исследователь, Уильям Дж.Макджаун, является старшим преподавателем психологии в Университете Стратклайда, Глазго. Он изучал мозговую активность людей с высокой и низкой внушаемостью, когда они отдыхали в фМРТ-сканере, занимались конкретными визуальными задачами, а также когда они находились в состоянии гипноза и выходили из него. Результаты показали, что люди, которые хорошо реагируют на гипноз, на самом деле используют свой мозг по-другому, чем остальная часть населения. Понимание того, почему это происходит, может помочь каждому человеку получить больше преимуществ от этого невероятного и приятного процесса.

Доктор Ирвин Кирш, заместитель директора программы по изучению плацебо и преподаватель медицины в Гарвардской Медицинской школе и медицинском центре Бет Исраэль Дьяконесс, считает, что гипноз воздействует на процесс ожидания мозга. Согласно Киршу, информация поступает в ваш мозг извне через ствол мозга. Но у вас также есть внутренняя информация, которая является вашими ценностями, убеждениями и ожиданиями.

Дэвид Р. Паттерсон и Марк П. Дженсен — специалисты по гипнозу из Вашингтонского университета в Сиэтле. Они изучали мозг с помощью ЭЭГ-аппарата, чтобы попытаться измерить электрическую активность. Они обнаружили, что во время гипноза эти ритмы значительно замедляются. Но они также доказали, что, когда кто-то испытывает боль, эти ритмы ускоряются. Перед ними стоял вопрос: может ли гипноз замедлить эти ритмические паттерны настолько, чтобы уменьшить боль? Да, это возможно. Из 20 обследованных пациентов те, у кого был более естественно расслабленный ум, получили наибольшее облегчение боли от гипноза.

Доктор Джо Диспенза — известный нейробиолог и писатель, чья лекция о нейропластичности содержит ключи к тому, чего может достичь при помощи гипноза.

Нейропластичность — это способность вашего мозга изменять себя. Ваши мысли и действия заставляют нейроны взаимодействовать друг с другом. Чем больше вы повторяете эти мысли и действия, тем больше эти нейроны общаются, и в конечном итоге создают новую синаптическую сеть. Из этого следует, что чем больше вы посещаете гипнотические сессии или слушаете гипнотические внушения, тем больше определенный набор нейронов срабатывает вместе.

Вот почему во время гипноза постоянно дается повторение некоторых слов как расслабьтесь, сфокусируйтесь на…, спокойствие, все хорошо, вы можете и так далее. Это повторение означает, что нейроны активизируются и обмениваются информацией, создавая новую синаптическую сеть и позволяют человеку усваивать информацию, которую вы ему даете.

Согласно исследованию Кирши, опубликованному в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology, гипноз — это законная форма дополнительного лечения, подходящая для чего угодно, от тревоги и стресса до лечения боли и ожирения. Его исследования по снижению веса показали, что люди, проходящие когнитивно-поведенческую терапию в сочетании с гипнозом, как правило, теряют больше веса, быстрее и без возвращения веса опять.

Некоторые исследования показывают, что гипноз может усилить иммунную систему, чтобы сделать вас менее восприимчивыми к вирусным инфекциям. Доктор Шпигель отмечает, что гипноз почти в два раза эффективнее для отказа от курения, чем стандартное поведенческое консультирование.

Шпигель добавляет, что некоторые люди боятся потерять контроль во время гипноза. Однако, гипноз помогает людям взять больше контроля над своими мыслями и идеями, так что боль или беспокойство больше не руководят ими. Шпигель уточняет, что гипноз воздействует на несколько областей мозга, некоторые из которых связаны с восприятием и регулированием боли. Он также может успокоить те области мозга, которые отвечают за сенсорное восприятие и эмоциональную реакцию.

Все вышеприведенные исследования говорят нам о том, что гипноз оказывает реальное и измеримое воздействие, которое позволяет людям совершать реальные физические и психологические изменения. Он работает, и в руках опытного профессионала творит чудеса.

Итак, существует ли гипноз? Да, безусловно.