post-thumb

Бессонница – это дезорганизация сна. Оно выражается в нарушении засыпания, неглубоким, прерывающимся сном или преждевременным пробуждением. За ночное время силы не успевают восстановиться, и с утра человек ощущает себя разбитым, не отдохнувшим и усталым. В дневное время образуется сильная сонливость, переходящая в хроническую усталость, портится настроение, снижается работоспособность.

Бессонница – это нарушение в работе «биологических часов», которые несут ответственность за ротацию бодрствования и сна. В норме биологические часы функционируют стабильно. Каждый день, в одно и то же время они подготавливают организм ко сну. При этом снижается скорость реакций, интеллектуальная и физиологическая работоспособность, понижается кровеносное давление и температура тела. Выработка адреналиноподобных гормонов, которые повышают активность, тоже снижается. Но если появляется сбой в биоритме, то эти процессы начинают работать не вечером, как положено, а под утро, когда человеку надо пробуждаться и вставать, а вас начинает сильно клонить в сон.

В основном от бессонницы испытывают страдания люди пожилого возраста, как мужчины, так и женщины. На сегодняшний день, эта проблема сверхактуальна для маленьких детей, а также для людей среднего возраста. Отмечено, что чем преклонее человек, тем больше он жалуется на проблему с трудностью засыпания. В особенности распространена данное заболевание среди людей, которые любят «спать» перед включенным телевизором.

Виды бессонницы:
— инсомния;
— гиперсомния (нарколепсия; синдром Клейне-Левина; истерическая гиперсомния);
— парасомния.

Причины бессонницы:
— хронический алкоголизм;
— депрессивное расстройство;
— тревожное расстройство;
— старческая деменция;
— употребление некоторых лекарств.

Критериями бессонницы являются:
— засыпание происходит более получаса;
— очень часто человек просыпается среди ночи;
— перед сном в голову «лезут разные мысли»;
— раннее пробуждения;
— ужасная сонливость днем;
— эмоциональная изменчивость.

Что хорошо влияет на сон:
— комфорт в спальне;
— стремитесь в течение дня больше двигаться;
— вовремя лечите болезни;
— научитесь расслабляться;
— лежа в кровати перед сном, не лишним будет помедитировать.

Около 35% людей испытывают проблемы со сном хотя бы один раз в год. Иногда трудность в засыпании является последствием проблем с сознанием. Практически все люди, находящиеся в состоянии полной депрессии, высказывают свои жалобы на то, что могут заснуть с большим трудом или вовсе не спят. Люди, взволнованные чем-либо, также плохо спят. В подобных случаях единственным средством лечения бессонницы представляется только разрешение психологических проблем на уровне подсознания.

В Здравнице Любомудрия применяются не только психологические классические схемы лечения, но и авторские программы (в том числе и гипноз) по лечению бессонницы.

Лечение бессонницы в альтернативной терапии является реальным и высоко эффективным.

Tags :